不论男女,过了60岁以后,还有这4个表现,注定是“长寿”体质

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60岁,能走多远走多远,只要天不塌下来,只要腿脚还能向前,就慢慢的走吧,毕竟60岁的光阴,已经是人生的大半,不论男女,过了60岁以后,一切都看开了,恩怨情仇、假恶美善……一切不放在心头,而是把养生、长寿看得比任何都重要,60岁后,还有这4个表现,很可能是“长寿”体质!

问:寿命较长的男人,都有哪些共性?

1、总是“乐呵呵”

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长寿老人的长寿秘籍没有一个不爱乐的,总是把笑容挂在嘴边,爱乐的人心态平和,对任何事情一笑而过,不过分计较,情绪始终处于良好状态,这就是长寿的法宝,有没有科学依据呢?

长寿没有特定规律,有一位博士生导师讲,身体健康的人不一定长寿,老病鬼子不一定不长寿,不同的人有不同的体质,有些人吃肉长寿,有些人抽烟长寿,有些人喝酒长寿,长寿没有特定的规律。

“乐呵呵”是一种运动,乐的过程带动腹部和面部肌肉活动,促进体内毒素排出,身体吸入更多的氧气,促进身体更好的血液循环,自身抵抗力自然要更强!

我母亲家有长寿基因,兄妹六人,一个舅舅四个姨妈一个母亲,舅舅活94岁,大姨娘90岁,二姨娘90,后三姐妹都活到85岁往上,最后就是我母亲得了食道癌活到85岁,其它五个舅舅姨娘到最后,一个没有得癌症,到老了都是静静的走了。我二姨娘一生就是老病鬼子身体,年轻时就有老病成天卧床不起,最后能活到90岁是奇迹,寿命与其因有很大的关系。

“乐呵呵”能调节脾胃功能,促使脾胃更良好的运化,促进新陈代谢,这也就是为什么心情郁闷,没有“乐呵呵”的时候胃口好的原因吧!

长寿用科学观点来讲,人心态要好,多锻炼身体,不喝酒不抽烟。有一位专家讲有好多不锻炼身体,喝酒吃肉也长寿,长寿的人它有长寿体质,每个人的体质与每个人体质也是不相同的,这个人长寿生活习惯传给另外一个人也没有多大用处,甚至会起到对身体不好的作用,每一个人的长寿与每一个人都是不相同,对别人的长寿经验,只能参考不能全部照搬,要总结出自己的健康生活方法来。

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随着生活水平的不断提高,医疗水平和医疗设备不断完善,人民群众的寿命也出现大幅的提高,人均寿命已处于世界领先水平,只有平时多锻炼身体,注意饮食,保持良好的心态,不要有过多的私心杂念,要看破红尘,一定能活到长命百岁。

2、总是“闲不住”

我爷爷是给我印象比较深的人之一,他在上世纪90年代寿终正寝时已经89岁了,算是比较长寿的了。

好多病是“闲”出来的,肥胖、三高、心脏病等等,都与缺少运动有关,闲不住表现为愿意做些强度适中的家务活,或者有意识的锻炼,或者忙碌于自己的兴趣爱好之中,这种“闲不住”是以身体可接受程度为前提的,“闲不住”会让身体的各项机能得以良好的运转,不至于像机器一样很久不工作而生锈,“闲不住”的人,把自己的注意集中在他喜欢的事物上,也从而避免了老人因为年龄增加而产生内心的孤独感。

之所以对爷爷的印象深,除了因为他比较疼我之外,他真的有许多令人喜欢的特点:

垫江县104岁长寿老人王盛云爷爷,据他儿媳介绍,王爷爷年过百岁了,但还会做些力所能及的家务,帮着家里人喂牛。

1,性格温和:虽然也会偶尔发脾气,但持续时间很短,也不会记仇,过去之后就跟没发生过一样。

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爷爷对奶奶一直比较钦佩,经常说奶奶如何如何不简单,记忆力如何了得等等。在他们那个男尊女卑的时代,像爷爷这样疼老婆的我还没有看到第二个。在我的记忆里,我从未看到爷爷跟奶奶吵架,连拌嘴都没有。我真的觉得爷爷好可爱。

3、不挑食,吃啥都行

2,喜欢活动:从我记事开始,爷爷总是每天早上4点多种起床,然后约上几个老友到野外去溜达。按照现在的计算方法,每天至少要步行2万步以上,因为他总是要上午9点钟以后才回到家。这期间他会在外面把早餐吃了。

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早餐他一般吃油条和豆浆。那个时候我们还不知道油条中铝和钒对人体的危害,还以为这样的早餐很营养呢。爷爷在85岁前后也出现了老年痴呆的症状,也许跟他常年吃油条有关系。可以这么说,如果不是因为老年痴呆,爷爷可能活的更长。

  • 长寿

3,胃口好:爷爷年轻时是做买卖的,在那个年代可谓是见多识广,各种美味佳肴都尝到过,有时候跟我们说起这些,弄得我们好不羡慕。毕竟在那个物资匮乏时期,吃到这些美味佳肴只能说渴望不可及的梦想。

不挑食、吃啥都行,很随意很自然的面对一日三餐,这样会使身体摄取的物质比较全面,从而保证了身体所需营养的均衡,营养能够滋补身体各个器官的需要,这往往也是长寿的重要物质基础。

爷爷会利用一切机会实践他的手艺,直到现在为止,我还是认为爷爷做的红烧肉、浇汁黄花鱼是最正宗的。妈妈后来也把这些手艺学到手,但感觉总是比爷爷做的差了那么一点。

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爷爷喜欢美食,但奇怪的是他却一点也不胖,给人一种很精致的感觉。

4、作息有规律

4,不喝酒,但是喜欢抽烟:爷爷天生不会喝酒,我的记忆里他只喝过一次酒,一杯(三钱三)酒下肚,脸一直红到耳根。但他一直喜欢抽旱烟,用纸卷起烟叶来抽。有段时间他睡觉时,我能听到他喉咙里发出的声音。

天一亮就起床,天一黑就准备休息,这一条是所有长寿老人的共性!看来这是长寿的铁律!而城市里生活的人,夜生活非常丰富,即使60岁以上的老人,熬夜的也比比皆是,导致睡眠不足,对身体健康非常不利,还何谈长寿?因此绝大多数长寿老人,都产生于农村,因此,想要长寿,最好做到这一条:作息有规律!

后来70多岁以后,也不知什么原因,他居然把烟戒掉了,据他说,代价是一斤糖块。在以后,他喉咙里的那种声音就不见了。

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5,能够独处,并能够自得其乐:爷爷和奶奶一直很恩爱,后来奶奶走得早,认为爷爷肯定会伤心欲绝。可是爷爷只是伤感一段时间就从悲痛中走了出来,一个人也不见孤单,整天生活在自我世界中,对我们这些晚辈还和以前一样疼爱有加,也像从前一样经常跟那些老友相聚。

以上四条,60岁以后的老人如果都有的话,一定是个长寿体质的人,你能做到几条呢?

爷爷过的简单、平实,尽量不给别人添麻烦,也不会向别人索取很多,更不会抱怨别人对自己照顾不周等等。他就像个仙人一样,在某个我开始了记忆的时刻,微笑着来的我的身边,然后又在某个无人察觉的时刻飘然而去……。

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我爸爸活到了88岁,寿命也算比较长的,他心态好,不太管闲事,能做的事就尽量去做,他要是发皮气一会就好的,从不说这儿媳不好那个儿媳不好,不搬弄是非,另外、遗传因素很重要,我姑姑活到95,我爸爸活到了88岁,我叔叔活到81岁,可见遗传因素的重要性

  • 长寿

吾父今年91岁,10岁前其父母先后故去,16岁参加冀中八路军区小队。抗日战争、解放战争、抗美援朝老兵,为二等乙级伤残军人。1955年复员回老家农村,因家庭原因未入公职。回村担任村治保主任二十余年。父亲性格温顺细腻;有病按时服药(上世纪九十年代初诊断为冠心病,最近两年停药,基本没有症状反应);饮食极有规律,喜吃肥肉,生菜、洋葱蘸花生酱最爱;十几岁开始吸烟,六十岁前戒烟。现在起居时间非常有规律,晚餐后250ml牛奶已经二十多年,近几年250ml牛奶后另喝近600ml温开水已成规律,血压血糖一直正常。每天耳塞收听广播,关心国内国际大事,尤其是天天关心天气预报。

我对这个问题感兴趣!据我的经验和观察,我发现生活中长寿的男人,都有以下30条共性,写出来和大家分享:1、家族中遗传基因好的男人,一般长寿。2、体型不胖不瘦,身材匀称,腰细的男人长寿。3、心地善良正直,光明磊落,人品好的男人长寿。4、思想积极进取乐观快乐开朗的男人长寿。5、每天坚持运动的男人长寿。6、吃饭荤素搭配,主付搭配,基本吃素,爱吃新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮,不挑食,吃七八分饱的男人一般长寿。7、肠胃功能好,能吃能喝,大小便通畅的男人较长寿。8、60岁以前没慢性病或大病,身体健康的男人较长寿。9、坚持规律作息,早睡早起,按时吃三顿饭,按时运动,中午睡午觉,晚上11点前按时睡觉的男人较长寿。10、睡眠质量好,坚持睡7小时,早睡早起的男人较长寿。11、每天坚持吃早餐的男人较长寿。12、容貌比同龄人年轻许多的男人较长寿。13、有特长,有一两个健康有益爱好的男人较长寿。14、爱唱歌跳舞的男人较年轻长寿。15、不爱管闲事,修养好的男人较长寿。16、劳逸适度,动静结合的男人较长寿。17、不急躁,慢性子的男人较长寿。18、爰学习,与时俱进的男人一般长寿。19、不吸烟不喝酒的男人较长寿。20、知足常乐,不攀比的男人较长寿。21、居住环境优美,空气新鲜,干净舒适的男人较长寿。22、经常坚持走路,骑自行车,不久坐的男人较长寿。23、免疫力强,不爱生病,身体健康的男人较长寿。24、脾气好,不发火,不生气,情绪稳定的男人较长寿。25、每天坚持喝茶的男人较长寿。26、每周一次性生活或坚持一次性自慰的男人较长寿。27、心细的男人事故少,因而长寿。28、和子女分居,不干涉太多子女生活的男人较长寿。29、家庭和睦,婚姻幸福的男人较长寿。30、勤快,不懒惰的男人长寿。以上是我通过学习和积累以及自己的经历总结出来的男人长寿的共性和经验。当然每一个人不可能都做到,如果你能做到以上5条,你也很可能健康长寿。男人们,努力吧!争取健康长寿!

比较长寿的人特征

一、遗传因素:

1、家族长寿基因,父母都长寿,80岁以上去世。

2、排行靠前,是父母最佳生育年龄出身的人。

3、身高在17Ocm,身体略微胖了点。

4、没有家族三高史的家庭。

二、生活方式方面:

1、吃饭七八分饱,食物多样性。

2、每天能够喝8杯水。

3、排便通畅,小便不等、不分叉、不潴留。大便顺畅,成香蕉状,经常漂在水面(没有寒湿)。

4、良好的睡眠,睡眠有规律,躺下就睡,一觉睡到自然醒。

5、每天坚持运动2次,每次30多分钟。

6、善学习,读书看报,防止老年痴呆。

7、适当性生活,有利于健康。

三、心理因素。

1、知足常乐,不攀比,不自己找不痛快。

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