99%的人都不知道,饭后做这些事后果竟然这么严重?轻则便秘,重则中风!

饭后吸烟的危害比平时大很多!

俗话说,“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的,不知您注意到了没有。

由于进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有害成分被大量吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管。

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1、不急于散步

饭后马上喝茶,会冲淡胃分泌的消化液,影响胃对食物的消化。更重要的是,饭后立即喝浓茶会妨碍机体对铁元素的吸收,长此以往,影响人体消化功能,甚至引起缺铁性贫血。

饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。

饭后吃水果,是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。水果中富含单糖类物质,它们通常在小肠吸收。饭后吃水果,水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化;二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。

饭后大量血液集中到消化道,大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉,此时散步,易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。

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2、不急于吃水果

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

在饭后立即吃水果,容易在胃内留滞,极易腐败变质,变成酒精及毒素,引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适。因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

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3、三是不急于洗澡

对于很多吃货来说,每餐都有可能会吃撑,撑到肚子不舒服,然后放松皮带,这样很容易造成胃下垂。胃里食物太多,由于重力自然落下,你放松皮带,下落位置就大,消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转、肠梗阻,导致胃下垂等。所以不管什么美食,吃的八分饱是最好的。

如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收。所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。

饭后散步是非常好的一个习惯。但也要注意时间,尽量休息半个小时左右,再去散步比较好,食物前半个小时在胃里的基础消化非常重要。休息会儿,再根据自己的体力慢慢的散步聊天,好的心情对于消化很有帮助。

99%的人都不知道,饭后做这些事后果竟然这么严重?轻则便秘,重则中风! 。99%的人都不知道,饭后做这些事后果竟然这么严重?轻则便秘,重则中风! 。4、不急于刷牙

饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后,会使珐琅质晶体变得松弛,如果此时立即刷牙,将会把珐琅质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿就容易受到损害。因此,饭后漱口即可,至少要等上1-2小时才宜刷牙。

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刚吃了饭,胃内充满食物,消化系统正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即睡觉,很可能因大脑局部供血不足而导致中风。

5、不急于饮茶

另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质,影响铁的吸收;此外,茶水还会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。

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